3月は春の季節とともに、体調を整えて運気をアップさせるのに最適な季節です。旬の野菜を積極的に取り入れることで、健康的な体を作り、美しく輝く女性になることができます。ここでは、3月におすすめの開運野菜を紹介します。
3月の開運野菜5選
3月の旬の野菜に絹さや、グリーンピース、菜の花、山菜、いちごがあります。これらの野菜は、栄養価が高く、ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。特に、ビタミンCやカロテン、クロロフィルなどの成分が豊富で、美肌や免疫力アップに役立ちます。
絹さや
絹さやは、春から初夏にかけて旬を迎える野菜で、独特の甘みがあります。豊富な食物繊維やビタミンCを含んでおり、便秘解消や免疫力向上に効果的です。また、絹さやには体内の老廃物を排出する作用があるため、美肌やダイエットにも役立ちます。
グリーンピース
グリーンピースは、豆類の中でも特に栄養価が高く、タンパク質や食物繊維、ビタミン類を豊富に含んでいます。特に豊富に含まれているビタミン類は美肌効果があるとされ、美肌づくりに役立ちます。
菜の花
菜の花は、春を象徴する野菜の一つで、健康や美容にかかせない栄養素が含まれています。ビタミンCやビタミンK、カルシウムなど、多くのビタミンやミネラル類、食物繊維が豊富に含まれていて、便秘改善や高血圧の改善にも役立ちます。
山菜
山菜は、春の山の恵みとして古くから親しまれている食材で、種類も豊富です。山菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれており、血液サラサラ効果や疲労回復効果、免疫力向上に役立ちます。
いちご
3月に旬を迎えるいちごは、ビタミンCやポリフェノールなどの抗酸化作用がある成分が豊富に含まれています。また、いちごには美肌効果があるとされ、シミやくすみの予防にも役立ちます。
まとめ
このように、旬の食材にはその時期に必要な栄養素が豊富に含まれており、身体にとって非常に良い影響を与えます。また、季節の食材を積極的に摂取することで、地球の自然とのつながりを感じることができます。旬の食材を取り入れながら、身体も心も健康的に保ち、開運への道を歩んでみましょう。
